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Le jeûne intermittent, méthode 16/8 consiste à limiter la consommation d'aliments et de boissons contenant des calories à une période de huit heures par jour et à s'abstenir de manger pendant les 16 heures restantes. Ce cycle peut être répété aussi souvent que vous le souhaitez - de une ou deux fois par semaine à tous les jours.. Jeûne 16/8: Perte de poids. Le jeûne intermittent 16/8 est un bon moyen de perdre du poids ( source ). C'est parce qu'il permet d'induire une balance énergétique négative importante. Cela tient au fait que sauter un repas, intentionnellement ou pas, conduit à manger moins. Du coup, on maigrit.